LA MÉTHODE DE FITNESS HAUTE INTENSITÉ
EN 15 MINUTES
PAR SEMAINE



Vous recherchez ?



 Un programme aussi rapide qu'efficace


 A faire des économies en évitant une salle de sport ou l’achat de matériel


 Une méthode qui améliore la santé et vous préserve des blessures


 Un programme complet pour muscler tout votre corps

Découvrez la méthode ROC !
(Renforcement Optimal Corporel)

Exercices, divisés en 4 niveaux.
Du novice à l'athlète, du plus jeunes aux plus âgés et quelles que soit votre condition physique

100+ Pages d’e-book.
2 chapitres consacrés entièrement à la partie études et analyse des dernières découvertes dans le domaine de la musculation.
2 chapitres de pratique adaptée à tous les niveaux

Vidéos de démonstration pour mieux illustrer la méthode

Fichiers à télécharger d’aide et de motivation pour mieux vous préparer et faire vos séances



Dans ce programme sous forme d'e-book, vous apprendrez comment ROC :


  • apporte en 15 minutes seulement par semaine des résultats aussi important que 2, 3 voire 4 séances de sport classique par semaine ;

  • développe votre « cardio » aussi bien, si ce n’est mieux, qu’avec des heures d’efforts (vélo, course, aérobic, etc.) ;

  • améliore votre santé osseuse et vos fonctions métaboliques ;

  • lutte contre des maladies physiologiques graves (diabète, maladies cardiovasculaires) ;

  • prévient un maximum de risque de blessures, et soulage, à moyen et long terme, les douleurs articulaires ;

  • développe votre volonté, et lutte contre des états dépressifs ;

  • prévient des ravages du vieillissement !


Tous ces points sont soutenus par la littérature scientifique de ces dernières années et sont entièrement détaillés dans cet e-book.



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lors de la sortie de l'e-book
(date prévue : 4 septembre 2017)
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